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La prise de masse musculaire pour les ectomorphes peut devenir un véritable calvaire. Avec un métabolisme rapide, il faut pour certaines personnes manger jusqu'à 5000 kcal pour commencer à prendre du poids. (40) Durée 5 semaines. 10€ de remise | CODE : REPRISE10. 172,20 € -52,30 €. Choisir son pack de compléments alimentaires et faire des économies ! Les packs pour la prise de muscle ou la perte de poids au meilleur prix. Chaque pack vous offre la possibilité d'atteindre votre objectif à moindre coût. Retrouvez le pack de complément alimentaire Scitec Nutrition, le pack Corgenic ou bien encore le pack Eric Favre. 4 – Exemple de programme de musculation sans matériel (fully body) 2 fois par semaine : 3*10 répétitions soulevé de terre. 3*10 répétitions développé couché. 3*10 répétitions curl biceps. 2*30 secondes gainage abdominaux. 2 fois par semaine : 3*10 répétitions squat. Que tu sois débutant, ectomorphe ou que tu aies tout simplement envie de booster ta progression, ce pack spécial prise de masse est pour toi. Il t’aidera à prendre du bon poids, à augmenter tes charges et à te bâtir un physique plus massif. Que tu sois débutant, ectomorphe ou que tu aies tout simplement envie de booster ta progression, ce pack spécial prise de masse est pour toi. Il t’aidera à prendre du bon poids, à augmenter tes charges et à te bâtir un physique plus massif. > Combinaison complète pour la prise de masse adaptée aux débutants. > Sportif débutant, présentant des difficultés à prendre du poids et souhaitant augmenter rapidement sa masse musculaire. Hyper Mass choco / Jumbo choco. Box Prise de Masse Accélérée 2. C’est là que la morphologie entre en jeu. La plupart du temps il est conseillé d’augmenter de 15 % le résultat obtenu. Mais pour une prise de masse ectomorphe je vous conseille de l’augmenter de 20 %. 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